最近は健康に対する意識が高いのでジムに通ったりジョギングしたりする人が増えていますが、仕事に追われてた世代や育児家事に時間を割いてきた女性たちがシニア世代となり、体力の衰えを感じ、首や膝などの関節痛や腰の曲がりで悩んでいる人が数多く居られます。サプリメントやトクホなどの製品の売上が高いのは本来人間が健康で在りたいという生存本能があるからです。しかしサプリや医薬品などは、あくまでも人間の自然治癒力を促すものでしかありません。
私達は脳で思考しますが、その前にまず脊椎動物なのです。脊椎動物は背骨が基本で、背骨の先端に頭蓋骨があり四肢があり骨格の周りに筋肉が付いています。肋骨で肺と心臓を包み呼吸をし心臓から血液を全身に送ります。口から食物を摂取する消化器官を持っています。人間は二足歩行の動物ですから下肢で立脚するわけで、それを担う腰・股関節はとっても大切な部分です。東洋医学で言う「へその下３寸」にある『丹田』という部位も、第２チャクラの位置もそこにあります。
コロナ禍においては高齢者や基礎疾患のある人が重症化しやすい傾向にあります。免疫力が落ちている人は病気に掛かりやすいのです。加齢とともに運動不足になり筋肉を使う度合いが減っていきます。筋肉は動かしていないとどんどん細くなって固くなります。関節も固くなり可動域が狭くなります。そして腰痛や肩こり、関節の痛みなど問題を抱えることになります。体力が衰えてくると病気や怪我をしがちです。バレエストレッチにより関節の可動域を広げ柔軟性を高めることによって姿勢を正して、しなやかで健康な身体をつくりましょう。骨盤の歪みが整えばお腹やお尻、脚が引き締まり自律神経のバランスが整っていきます。バレエストレッチを継続して行なえば怪我の予防になりますし、筋肉をほぐし血行やリンパの流れをよくすることで新陳代謝も早まり疲労回復の効果もあります。また無理のない運動は心身がとてもリラックスし免疫力も高まります。ダイエットにも効果的で贅肉が取れ引き締まった美しいボディに変えていきます。
